Traningsschema och friidrott

Pratade med min forra coach, som aven ar min idrottslarare, om han kunde hjalpa mig att gora ett traningsprogram sa att jag ar redo och i full gang att spela fotboll nar jag kommer hem. Och schemat lyder foljande.
Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5
·  Monday
-- Bench 8,5,5 70% 5 x 5 75% 4 x 4 80% 3 x 3 85% Pyramid -- Row 3 x 8
-- Incline Bench 8,5,5 60% 8,5,5,70% 3 x 870% 3 x 8 75% 3 x 875%
-- Bent Row 3 x 8
-- Dumbell Press/Incline 3 x 8


-----------------------------------------Week 1-------Week 2-------Week 3-------Week 4-------Week 5

·  Monday
-- Bench -----------------------------8,5,5 70%----5 x 5 75%----4 x 4 80%----3 x 3 85%----Pyramid
-- Row 3 x 8
-- Incline Bench --------------------8,5,5 60%----8,5,5 70%----3 x 8 70%----3 x 8 75%----3 x 8 75%
-- Bent Row 3 x 8
-- Dumbell Press/Incline 3 x 8
·  Tuesday
-- Squats ----------------------------2 x 10 50%---2 x 10 50%---3 x 6 70%---3 x 6 70%----4 x 4 80%
-- Power Clean----------------------2 x 10 50%---2 x 10 50%---3 x 6 70%---3 x 6 70%----4 x 4 80%
-- Lat Pull Downs--------------------3 x 8 ---------3 x 6 ----------4 x 4 --------4 x 4 ----------Pyramid
-- Assisted Pull Ups 3 sets
-- Abdominal workout 3 varieties with Med Ball
·  Wednesday
-- Running Ladders:  Nike x4, Dbl Forward x6, Dbl Lateral x6, +2/-1 x3, Hop Scotch x 3, ½ carioca both ways x2
-- Hurdles: 2 feet x 4, Left foot x 2, Right foot x 2
-- Dots: “m”, Linebacker 4-sqaure, Slalom, Zig Zag
-- Shuttle Sprints x 6
-- Star Agility
(Alla dessa ar for att bygga upp rorlighet i hofternar och kvickare fotter)
·  Thursday
-- Squat Throws -------------3 x 5
-- Heaves --------------------3 x 5
-- Jump Down Sq Throw ---2 x 5
-- Side Heaves --------------2 x 10
-- Around the World --------4 x
-- Diagonal Chop -----------2 x 10
--Chest pass w/shuffle -----Set of 6 bounces off wall x 3
-- Soccer Throws -----------3 x 5
-- Abdominal Rotation ------3 x 5
-- Russian Twist ------------1 x 20
·  Friday
-- Hang Clean-----------------------------3 x 6
-- Biceps & Back Circle- One of each---3 x 6
-- Triceps Circle-two varieties-----------3 x 6
-- Shoulders Circle-two varieties--------3 x 6
-- Abdominal Workout/Jump Rope

Fredagen ar som en fridag dar jag bara gor det som jag kanner att jag behover
efter veckans traning




Nu har aven friidrotten borjat, hade tankt att bara ta det lugnt dar och kasta saker men det
tyckte inte tranarna, sa fran och med nu sa springer jag 100m, 4 x 100m staffett, hojdhopp
och sen kommer jag nog att gora en kastgren. Forsta tavlingen ar pa torsdag sa vi far val
se hur det gar.


75

Tyckte att det var dags att uppdatera lite igen. Nu ar det torsdag kvall och kvallen innan vi kommer att aka ivag pa en resa med basketlaget eftersom att vi har match pa lordag om en plats i delstatsmasterskapen. Om vi vinner kommer vi ju som sagt att ga vidare till delstatsmasterskapen vilket skulle vara en harlig upplevelse.

Hittills i basketen sa har det val gatt ganska sa bra, vi vann regular season och sen forlorade vi distriktsmasterskapen pga diverse saker, visserligen sa hade vi stora problem fran 3 poangs linjen och sedan sa kan man ju inte saga att vi hade domsluten med oss. Inte for att jag ofta skyller pa dommaren men dommarna som vi hade den matchen var fan efterblivna. Tex sa hade vi 2 spelare som blev utfoulade, fick en teknisk, hade totalt 9 straffkast (6 av 9) mot motstandarens 29 (22 av 29). Dommarna var helt enkelt emot oss fran forsta borjan, till och med tidningen skrev att dommarna var emot oss.

Sa om vi forlorar pa lordag sa kommer jag att borja med min friidrottstraning, grenarna jag kommer att trana kommer att bli spjut och ev diskus och kula. Kanner inte for att springa, kommer anda utover friidrottstraningen att halla pa med ett traningsprogram for fotbollen tills jag kommer hem som min Coach har borta ska hjalpa mig med.

Det var allt for nu, ska borja forska skriva lite oftare!
Fred ut!

Hello World!

Nu kandes det som att det var dags for mig att skriva ett nytt inlagg. Sag att jag inte har skrivit ett inlagg sen 25e December, vilket ar ett litet tag sen. Sa det har ju darfor hant lite saker sen dess. 

Har hunnit med att bryta ett revben och darfor slutat brottas och gatt till att spela basket ist for att kunna gora nanting overhuvudtaget. Sen har det varit lite saker i skolan att gora eftersom att vi var tvungna att lamna in alla arbeten i slutet av kvartalet. I och med ett nytt kvartal sa valde jag att borja lasa en till mattekurs, vilket da blev college matte eftersom att jag redan lasde den hogsta matten for high school.

Fan vad bra det ar att ha ett minne som en grasten... Kommer fan aldrig ihag nanting som hander... Iaf sa sitter jag och kollar hela tiden pa hur varan serie kommer att se ut nar jag kommer hem igen, 10 matcher for pojkarna kommer att gora gott for dem, vilket endast kommer att handa om vi far riktigt med folk till traningarna. Hoppas verkligen att allting kommer att vara lost tills jag kommer hem sa jag far spela lite fotboll igen!

Sa till helgen sa har vi tva borta matcher, en i Enterprise och en i Elgin. Vi reser till Enterprise pa fredag, sover pa hotel till pa lordag, reser till Elgin pa lordag morgon och kommer hem till Heppner pa lordag kvall. Och sen har vi sondag... och vad hander pa sondag gott folk?? Jo det kan jag namligen beratta for er att det ar SUPER BOWL! Arets hojdpunkt!

Nu har jag inte mycket mer att skriva, maste ga och plugga lite matte sa att jag kommer ikap resten av klassen som redan har jobbat en termin med det, haha.

Fred ut!

Christmas day

Jadu, nu sitter jag och bloggar från min iPod touch :) skönt det är att kunna blogga utan att sittan vid en dator, måste bara fixa sa att jag kan skicka IM (instant messege) typ som msn eller nått liknande. Så om det är någon som vet om nått man kan anvanda till en iPod touch kan ni bara skriva. Merry Christmas!

Christmas Time!

Nu har jag precis firat min forsta jul i Amerika och jag maste da saga att jag ar da inte besviken overhuvudtaget! Alla ar verkligen jattetrevliga har borta och det ar en lugn och fin stamning under jul, och alltid annars ocksa for den delen. Fick en massa fina presenter bland annat ett xbox360, en iPod touch, jeans, presentkort mm. Sa hitills sa har vi haft en riktigt trevlig juldag med presentoppnande och frukost och just nu sitter vi och tittar pa filmen G-force, en film som Kevin fick i julklapp. Sa resten av dagen kommer vi nog bara att sitta och se pa film och spela spel. 

Merry Christmas!

Football and Wrestling

Har for mig att jag skrev tidigare att jag efter sasongen fick priset "2009 BMC Football All-Star 1st Team Defensive Line". BMC ar da varan conference eller division (Blue Mountain Conference) Sa det var ju kul att fa veta att man har gjort nanting bra under sasongen. Sen stog det i tidningen idag att jag aven hade fatt priset "All-EO Small School 1st Team Defensive Line" All-EO star for All Eastern Oregon sa det var ett pris som var riktigt kul att fa! Vet inte riktigt vad mer jag ska saga om det men det kanns da i alla fall kul att fa veta att man har gjort nanting bra under sasongen.

Nu har det gatt 2 veckor av brottningen och hittills sa ar det da bara kul. Hade min forsta turnering forra helgen dar jag vann 1 match och forlorade 2 (Nar man forlorar 2 sa ar man ute ur turneringen). Sa jag tyckte anda att det var ett bra resultat efter 5 dagars brottning. Nu i helgen sa gick det annu lite battre, och nu brottades vi i en annu storre turnering an forra helgen. Det var en 2 dagars turnering med omkring 16 skolor allt fran 2A till 6A skolor (hogre siffra = storre skola, och vi ar 2A) Forsta dagen sa motte jag en kille som hette Redcloud fran nan indianskola, han slutade 3a eller 4a i turneringen sa han visste vad han gjorde. Eftersom att jag forlorade mot honom sa var jag klar for dagen. Andra dagen sa vann jag 3 matcher i rad vilket tog mig till "consolation final", da brottades vi om 5e-6e. I finalen motte jag killen som slutade pa 3e plats forra veckan sa jag forlorade mot honom och kom 6a i turneringen i min viktklass. Maste saga att jag tyckte att jag gjorde ganska bra ifran mig efter att ha brottats i 2 veckor ;) 

Nu ska det firas for att John fyller ar! 
Peace out!

Wrestling is on!

Nu nar fotbollen ar over sa ar det ju dags att borja brottas ist, kan ju saga att brottning ar sa javla jobbigt! Hade min andra traning idag och har for tillfallet stora problem att ga normalt, mina vader haller namligen pa att ge upp for tillfallet... Skillnaden mellan fotboll och brottning i kondition ar sa otroligt olika, i fotboll maste du vara explosiv for att orka springa i max 6 sekunder och sedan stanna, i brottning daremot sa maste du orka halla pa i full fart i 3x2 minuter, och jag kan ju saga att det ar javligt mycket jobbigare an det later...

Gardagens traning var inte sa farlig, vi borjade med en joggingtur pa 2 km for att sedan stretcha och sedan ga over teknik, skuggbrottning, nedtagningar osv osv... Kan ju inte saga att gardagens traning var latt pa nagot vis, men om man jamfor med dagen traning... a javlar sager jag bara... Idag sa borjade vi med att springa i ca 20 minuter som uppvarmning, las springa inte jogga. Vi sprang da langs den nedre korridoren, upp for trapporna, langs den ovre korridoren, tillbaka, ner for trapporna och sa den nedre korridoren igen och tillbaka. Sen efter lopningen sa var det dags for stretching, och sen var det mer ovningar och teknik. Efter sedan ytterligare en timme sa tyckte varan tranare att det var dags for mer lopning sa da var vi tvungna att springa 15 trappor, alltsa upp for en dubbeltrappa och ner igen, det ar ett varv. Sen var det dags for annu mer brottning. Kan ju saga att av alla sporter jag nagonsin har tranat sa ar brottning den mest fysiskt kravande av alla! Under dagens traning sa gick jag ner 3 kg sa det borde ju saga en hel del.

Kan ju dra lite om min vikt har lite kort, nar jag kom till USA sa vagde jag 215 lbs (drygt 98 kg) och under fotbollen sa gick jag ner till 200 lbs (drygt 91 kg) Efter dagens traning sa vagde jag 191 lbs (drygt 87 kg) och mitt mal ar att om 3-4 veckor sa ar jag nere pa 180 lbs (drygt 82 kg). Alla brottare har gatt igenom ett uttorkningstest for att kolla att man inte ar uttorkad och kan da kolla hur mycket vikt man kan tappa under sasongen. I slutet av sasongen sa kan jag ga ner till 167 lbs (drygt 76 kg), det skulle allt vara kul att se hur jag sag ut da. Har inte riktigt bestamt mig om hur mycket jag vill tappa an sa vi far se vad som hander senare. Just nu ar jag installd pa att hitta den basta formen i mitt liv, vilket kan bli ganska spannande att se hur det gar.

Football is over...

Har inte direkt varit sadar jattesugen pa att skriva pa sista tiden och att vi akte ur slutspelet har en del att gora med saken... Kan ju beratta lite om vad som hande forra helgen...

Pa fredag kl 07.15 sa var det dags for var konvoj genom staden, sedan bar det ivag upp till skolan dar "the booster club" hade stallt upp frukost at oss. De hade aven bakat fika till oss for att ha pa resan ner, och sa hade de aven kopt sportdrycker, frukt, fikabrod av olika slag osv osv. Strax efter 8 nar alla hade atit klart och lastat bussarna med vaskor och utrustning bar det av. Efter ca 3 timmar sa stannade vi vid en fotbollsplan for att ha en pre-game practise. Sa efter vi hade tranat i ca 2 timmar sa bar vi oss av mot salem dar vi skulle checka in pa ett hotel over natten. Efter att vi hade kommit fram till hotellet och packat upp allting och gjort oss i ordning sa akte vi till olive garden for att ata middag, en nadigt dyr restaurang som aven den maltiden blev betalad av the booster club. Sen var det bara att ta det lugnt och inte pyssla med nanting overhuvudtaget resten av kvallen.

Kl 10.30 Begav vi oss fran Salem mot Kennedy. Allting gick val helt okej tills vi kom ut pa planen, mitten av planen gar ganska bra att beskriva med ordet lera... Matchen blev en defensiv match eftersom att leran gjorde att den offensiva linjen hade problem att blockera och de som bar bollen hade svart att skapa nagot overhuvudtaget. I halvtid sa stog det ganska klart att det inte var mycket som kommer att skilja lagen at om vem som kommer vinna, det stog namligen 0-0. Och i slutandan sa var det tyvar vi som lag i underlage med 7-0. Och allt det hande pa 1 spel... Ett anda spel som vi inte lyckades stoppa under hela matchen gjorde att vi forlorade, sa det har inte varit nan munter vecka den har veckan...

Ni hittar bilder fran matchen har ----> Sandysfoto

Lite att lasa for er

http://highschoolsports.oregonlive.com/tournament/3360/

http://www.sportspower.com/football/teams/high-school/football/oregon/heppner-mustangs/5483/schedule/november-20-2009/88597

http://www.highschoolsports.net/defaultcal300x250.cfm?ct=ratings&schoolid=OR9783618368&year=2009&spt=4&division=1

http://www.sportspower.com/football/teams/high-school/football/oregon/heppner-mustangs/5483


Har har ni fyra lankar dar ni kan lasa lite om vara kara mustanger och hur det gar for oss i slutspelet! 

Spelade i lordags mot Monroe Dragons pa hemmaplan som vi slog 33-0, nasta match kommer att vara borta mot Kennedy Trojans, samma lag som vi slog forst av alla i ar med 6 poang. Kommer att vara en jamn och hard match och forhoppningsvis sa kommer varan vilja att vinna att vara storre an deras och sa att vi da kommer att fa spela annu en till lordag! Vi kommer att aka ner till Kennedy pa fredagen for att vi inte ska behova att aka hela vagen pa lordagen. Matchen kommer att spelas kl 13.00 den 21 november, gissa om det kommer att vara kallt! Na nu har jag inte sa mycket mer att saga for tillfallet. Jag vet att jag har varit dalig pa att blogga de senaste veckorna men jag har inte nagot storre sug att sitta framfor datorn.


Bilder fran forra lordagen hittar ni har --> Sandysfoto

Lite bilder fran varan resa ner till Corvalis


Gametime @ Athena and OSU vs UCLA

Ikvall ar alltsa varan nast sista serie match som vi kommer att spela i Athena mot Weston-McEwen, en match som vi borde vinna fast laget som vi moter ar ett lag som inte har nanting att forlora och just nu ar vi laget som alla vill sla. Nasta vecka sa kommer vi att spela varan sista serie match pa hemmaplan mot Enterprise och efter det sa ar det dags for slutspel!

Efter matchen sa aker vi ner till portland eller corvalis for att sedan imorgon aka och se Oregon State Univeristy (OSU) mota University of California Los Angeles (UCLA). Kommer att bli en riktigt rolig match att se, att vara platser sedan ar 1 raden pa 50-yardlinjen gor inte saken sammre heller ;) Efter matchen sa blir det att kla ut sig och ha det trevligt resten av kvallen med Ian och Laurie och alla hennes kompisar, Laurie ar for ovrigt Ians syster for er som inte visste det. Kommer nog inte att komma hem foran sondag eftermiddag sa det kommer att vara en lang helg framfor oss!

Och Josefine, du och Richard far nog slass om vem jag ska skriva om i bloggen, kan ju inte halla pa och skriva om alla, det skulle ju bli lite jobbigt pa det viset om jag maste skriva om alla. Sa ni far ha ett litet slagsmal och sedan beratta om utgangen at mig, haha

Fred ut!

Small update

Ja ni, har val inte direkt varit sadara jattetaggad pa att blogga pa senaste tiden och ar val inte direkt sader jattetaggad just nu heller men jag kande att jag maste lagga upp nanting iaf. Har borta hander det inte sa mycket, det ar quarter imorgon sa imorgon sa maste alla uppgifter och laxor vara inlamnade for betyg. Kommer val inte direkt att vara nagot storre problem men det kanns anda som att man maste lamna in allt sa det har varit lite laxor att gora de senaste dagarna.


Forra helgen sa spelade vi varna nast sista seriematch pa hemmaplan, vi har en borta nu pa fredag och sen en sista hemma innan vi gar vidare mot slutspel. Just nu sa lutar det valdigt mycket mot att vi kommer att bli divisional champions och sen far vi val se hur langt vi tar oss i slutspelet. Forra helgens match var val vad man skulle kunna kalla en blow out. Med 10 minuter kvar av forsta kvarten sa ledde vi med 14-0, vi gjorde alltsa 2 TDs pa mindre an 2 min. Jag spelade inte ens halva matchen for att efter ca halva andra kvarten sa satte de in JV spelare ist. Vid den tiden sa hade jag 5 carries for 63 yards och 2 TDs. Defensivt sa korde vi over dem riktigt ordentligt och efter den forsta kvarten sa ledde vi med 35-0. Nar vi val klev av planen sa ledde vi med 45-0 eftersom att varan coach valde att sparka ett fieldgoal pa 1st and 10.


Nu har jag inte sa mycket mer att saga, ni hittar bilder har --> Sandysfoto

Heppner Mustangs 28- Pilot Rock Rockets 7

"The Rockets managed to hold onto the 7-0 lead into halftime, but Heppner Rallied to win its 72nd straight league game and 14th in a row over Pilot Rock by a final score of 28-7."

"'I just looked at them and said you guys know how to find the answers,' Grant said. 'I give the kids the credit. They solved the things up front with the line play and defensively they played with tremendous desire.'"

"The Mustangs finished with 361 yards on the ground and held the Rockets to negative five yards."

Dar har ni nagra citat ur East Oregonian om varan match igar. Vi borjade lite svagt i borjan och slappte in en touchdown och pga nagra fumbles sa lyckades vi inte trycka in nagon sjalv. I andra halvlek sa tog vi upp spelet till en hogre niva och borjade spela riktigt bra fotboll. Efter matchen sa blev vi hyllade av bade Coach Grant och Coach Payne sa det slutade iaf gott. Att vi bara hade kunnat ha en traning den har veckan pga av att nastan alla (inclusive mig) har legat hemma sjuka i svininfluensan. Sa vi hade en lugn traning pa torsdagen dar vi forsokte ga igenom vad vi skulle gora pa matchen. Kan ju inte saga att vi var riktigt friska under matchen, och det kandes ganska ordentligt i fjarde kvarten, speciellt nar coach satter in mig mer och mer pa offence. Var ganska gased out i fjarde kvarten eftersom att jag hade varit sjuk, och jag var inte ensam om det. Trotts detta sa holl vi anda tillbaka dem i hela andra halvlek.


Fick hora av valdigt manga efter matchen inclusive coacher att jag hade spelat valdigt bra sa jag kanner mig da nojd iaf :) Det finns ingen kannsla som ar lika skon som nar en Coach kommer fram till dig efter matchen och sager att de tycker att man har spelat riktigt bra. Hade 2-3 sacks och ett antal tackles for loss sa det gick da bra.

Har har ni bilder fran matchen --> Sandysfoto
Om ni undrar vem som ar jag sa ar jag nr 44.

Sick....

Vad ska man saga... ligger har hemma i soffan med feber och hosta. Har bara behovt spy en gang sa det kanns ju skont iaf. Med tanke pa att alla andra som har blivit smittade med varan kara edidemi som sprider sig over varlden verkar spy som nagra riktiga spakrakor. Vad at det jag pratar om? Jo namligen varan kara influensa som sprider sig aka H1N1. Som tur ar sa har jag aldrig riktigt varit nagon som direkt blir sjuk, pratade lite med mor idag och hon tror inte ens att jag aldrig har gatt pa en penselinkur (stavning). Och sa har jag som jag kommer ihag bara haft huvudvark en gang nagonsin. Flera andra som ar sjuka just nu har sa ont i huvudet sa att de inte ens kan prata. Det ar tur att man ar en frisk! Far bara hoppas att febern ar borta till imorn sa att jag kan ga till skolan pa onsdag, vi har ju en viktig match pa fredag! 

Nu ska jag springa genom duschen, ga ut en svang pa verandan for att fa i mig lite luft och sen blir det att lagga sig i soffan och titta pa NCIS/Criminal Minds eller nan film ;)

Sondag igen

Nu var det lagne sen jag skrev nanting pa bloggen. Fast a andra sidan sa var det lange sen jag satt pa datorn over huvudtaget. Har inte direkt haft nagon storre vilja att ga och satta mig framfor datorn och an mindre blogga. Naja, nu ar det bara att skarpa till sig och skriva pa bloggen.

Sa vad har hant i veckan... ingenting. Den har veckan har det verkligen inte varit nagonting specielt som har hant over huvudtaget. Vi har bara glidigt omkring, pluggat och sett pa en massa film. 

Under varan homecoming sa var det nagra killar fran "The Oregonian", en av Oregons storre tidningar, som kom och gjorde ett repotage om oss och om varan fotbollskultur. Sa det var ju anda lite spannande. De tog bilder och gjorde en liten slideshow. Kanns anda kul att vara dar jag ar, att fa vara del av en sa har stor tradition som jag nu ar ar nanting som man inte ens hade kunnat dromma om.
I fredags sa hade vi iaf en match mot Union, det var val ingen som direkt trodde att det skulle vara en svar match sa vi har val borjat trana for nasta veckas match som ar Pilot Rock, man skulle val kunna saga att det ar varan storsta rival match under aret. Vi vann mot Union 52 - 6, efter halvtid sa var det inprincip bara jv som spelade, spelade ett helt spel pa offence i andra halvlek och sen sa fick nastan alla varsity spelare sta med en parkas (En storre jacka som man drar pa over skydden for att inte bli kall. For tro mig nar jag sager det, det var iskallt! Nar matchen var slut sa var det ca 1-2 grader, sa det var verkligen kallt.
Har har ni lite bilder fran alla mojliga tidigare handelser --> Sandysfoto

Heppner Mustangs 47 - Stanfield Tigers 14

Igar kvall sa var det varan forsta hemma match, alla var oroliga over hur Stanfield skulle spela. For av det vi hade sett fran matchfilmerna sa hade de en stor linje och snabba skill positions. Deras offensiva linje snittade strax over 100 kilo sa pa den fronten sa vara vi ganska underlagsna. Filmerna fran forra matchen visade att de var stora pojkar som visste hur man blockade. 

Sa strax innan sju sa var det dags for spelarpresentationerna, eftersom att det var varan forsta hemma match sa var det extra spannande! Sa varat lag stallde upp i en lang tunnel av spelare langs sidlinjen och upp langs 50-yard linjen. De borjade med att ropa upp Stanfields offensiva uppstallning, sen var det varan tur. Forst av alla ropar de upp i hogtalarna "On the defensive line, a 200 lbs junior, number 44, David Berntsen!" Sen raknade de upp resten av varan defensiva lineup. Efter det var det som vanligt dags for the national anthem (nationalsangen) och efter det kan ni nog gissa vad det var dags for... GAME TIME! 

Igar var det verkligen en underbar match, nastan allting gick som det skulle ga pa defence, offence korde pa som vanligt utan storre problem men eftersom att jag ar mer en defensiv spelare sa bryr jag mig inte om det sa mycket, haha. Forutom nagra fa spel sa klarade de nastan inte av att flytta bollen framat mot oss. Ian lyckades gora illa sig under varan forsta offensiva drive nar han lyckades gora illa halsenan sa han skulle bara spela offense resten av matchen. Sa da fick jag flytta fran ILB/DT ut till DE, kanndes lite nervost eftersom att jag visste hur viktig den har matchen var och jag hade inte tranat DE sen fore varan forsta match. Men det visade sig att det var en lyckad forflyttning for jag och min LB stangde verkligen ner alla roll-outs och springspel pa varan sida. Spelade ingen storre roll hur manga de skickade ut for att blocka oss, vi lyckades nastan varje gang att halla dem fran att fa positiva yards. Helt arligt sa har jag ingen aning om hur manga tacklingar jag hade for de vill inte visa satistiken at spelarna eftersom att "there is no I in team" och det kan jag anda tycka ar helt ok, ska dock fraga om jag kan fa en rapport i slutet av sasongen pa mina stats. En sak som jag daremot vet ar att jag hade en hel massa tacklingar, tyckte att man horde mitt namn i hogtalarna nastan hela tiden "David Berntsen on the tackle!" Allting borjar bara klicka mer och mer for varat lag nu, vi borjar bli mer och mer samspelta och vi spelar battre och battre varje match. Som ni kanske har gissat vid det har laget sa vann vi igar, med 47-14, vi skulle egentligen vinna med 47-7 men nar det var 8 minuter kvar i 4e kvarten sa sa Coach att vi hade spelat klart och att varat junior varsity (jv) team skulle avsluta matchen. Sa pa 8 minuter sa lyckades Stanfields varsity gora en TD mot varat jv.

Efter matchen sa hoppade vi pa bussen upp till skolan igen och sa sprang vi alla genom duschen och sen var det bara hem och gora sig i ordning for Home Coming Dance. Var val egentligen inte nagot speciellt med den men vi hade kul iaf. Sen dar kring halv ett sa akte iv upp till Joe for att ha en liten frukost, det vart val egentligen mer kvalsmat dock med tanke pa att det var mitt i natten. Sa vi satt uppe hos Joe (inte Ian's morbror utan en kille fran laget) och stod kring en eld och bara pratade skit, nara satt i en jacuzzi och nagra satt inne. Vi stannade dar till 2.30 och sen for vi ner och snackade lite skit vid dammen och sen for jag och Ian hem och sov. 

Ska forsoka att fixa lite bilder fran matchen och fran dancen sa fort jag kan

Seattle Seahawks vs Chicago Bears

Som sagt sa begav jag, Ian och Joe oss ivag till Seattle pa sondag morgo, kl 06.00 sa begav vi oss fran huset for att aka och plocka upp Joe, planet lyfte inte foran strax efter 9 sa vi hade anda ganska gott om tid pa oss. Nar vi sedan landade i Seattle sa hoppade vi in i en taxi och bestamde att vi skulle aka ivag till Qwest Field, Seahawks hemma arena. Efter en liten langra taxifard sa kom vi oss iaf fram till Qwest Field kring 11. Efter att sedan varnda omkring, ta lite kort och mat i ca 1 1/2 timme sa gick vi ner och satte oss pa vara platser i vantan pa matchen. Det var fortfarande strax over en timme innan matchen borjade men det var redan fullt stahej pa planen med cheerleaders, band, och fotbollsspelare som illrade omkring pa planen. Kansla och stamning som var inne i arenan var verkligen helt underbar! Det som var mest stort med arenan var akustiken, hade aldrig tortt att varlet fran publiken kunde na sa hoga nivar som det gjorde under matchen! Helt sinnes sjukt!

Sa efter ca 3 timmar och 40 minuter fotboll sa bestamde vi oss for att ga till "The Space Needle". Det ser verkligen ut precis som det later, forutom att det ar en liten boll dar uppe, men annars ser det verkligen ut som en nal. Fran Qwest Field till nalen sa var det sakert 3-4km iaf, det var nastan pa andra sidan stan sa det var en lang bit bort. Vi borjade ga fran Qwest Field i hopp om att nar vi kom en bit bort sa skulle vi fa chansen att hoppa in i en taxi och aka till nalen, men si det gick inte. Sa vi slutade med att ga hela vagen, kan ju saga att det var jobbigt! Det var en lite for lang vag att ga for att det verkligen skulle vara kul att ga. 

Nar vi val kom fran till nalen sa kopte vi oss nara biljetter for att aka upp till "observationdeck", som ligger ca 180 meter over marken. Val dar uppe sa gick vi runt och tog lite kort som alla andra turister av nagot slag. Sen sa begav vi oss en trappa ner till restaurangen for att fa i oss lite mat, jag var verkligen ashungrig. Det som var nagot speciellt med den har restaurangen ar att golvet dar alla borden star snurrar! Sa alla bord, golv och bas av nogt slag snurade helt enkel runt mitten av tornet. Och runt hela byggnaden sa var det fonster just sa att under tiden du at sa skulle du fa hinna se hela seattle. Maste saga att maten som vi at dar var helt suveran!
Efter att alla tre av oss hade atit alldeles for mycket sa tog vi hissen ner och vaggade over till en taxi som korde tillbaka oss till flygplatsen. Val pa flygplatsen sa fanns det inte sa mycket annat att gora forutom att satta sig ner och vanta pa planet, som inte lyfte foran om 3 timmar. Blev en ganksa lang vantetid som anda pa nagot satt gick ganska fort. Under de har tre timmarna sa borjade jag inse hur trott jag verkligen var. De senaste 2 natterna sa hade jag sovit totalt ca 9 timmar, vet inte varfor jag hade sovit sa lite, vart lite for sena kvallar bara helt enkelt. Jag kan lova att efter att vi satte oss i planet sa tog det inte 2 minuter innan jag sov, och jag sov verkligen hela flygresan, vaknde efter att vi hade landat i Pasco, Washington. Nar vi sedan hade kommit oss till bilen sa lutade jag bara bak satet och sov hela vagen hem ocksa. Nar jag nu har sovit sa har lange sa maste ju ni borja tycka att jag ar pigg. Men icket! Nar Ian parkerade pa uppfarten sa hade jag verkliga problem att ga in till huset. GUmman ville att jag skulle skicka ett mail till henne nar jag kom hem och beratta om hur Seattle hade varit, detta var dock en smarre omojlighet, med tanke pa att jag inte kunde halla ogonen oppna. Sa jag skickade ivag ett sms dar jag tankte skriva att jag var alldeles for trott och var tvungen att sova sa att jag inte kunde skicka ivag natt till henne. Det anda som jag gjorde fel var dock att jag tror att jag lyckades skicka ivag smset 2 ggr med nanting helt obegripligt skrivet i slutet eftersom att jag somnade. Det var faktiskt ganska roligt nar det hande.
Har kommer da lite bilder fran helgens utflyckt! Laddar upp fler bilder nan dag men jag har inte riktigt tid for det just nu.

Seahawks home field
The Seahawks band
Nagra killa fran Seattle Seahawks
Seattle city
Devin Hester i orange troja och Jay Cutler i vit keps
Seahawks defensiva startup
Opening kick off
The Hawk's Nest
The Space Needle

Sept 26

Sitter har och inser att man kanner verkligen att man lever dagen efter en footballs match.  Maste ju sag att jag ar redigt mor och blaslagen fran igar. Var en riktigt hard och rolig match. I forsta kvarten sa flyttade Elgin bollen stabilt framat och vi lyckades anda halla dem ganska still forutom en langboll som slutade med en touchdown. Efter forsta kvarten sa var resultatet 7-6 till Elgin och det var inte foran i andra halvlek som vi borjade spela fotboll pa riktigt. Efter andra kvarten var vi i ledningen med 7-40 och da sa coach at jv (junior varsity) spelarna att de skulle borja varma upp for att de skulle fa spela en hel del. Sa efter en bit in i tredje kvarten kunde alla starters kliva av planen med sakerhet stiga av planen. Nar vi klev av planen var resultatet 7-53. Nar jag klev av planen hade jag 1 forced fumble, iaf 2 sacks och ett antal tacklingar, hade nast mest defensiva poang i laget sa jag borjar antligen spela lite battre, har dock fortfaranda en lang vag att ga tills jag ar dar jag vill och behover vara.

Idag har det varit en riktig sloardag, med tanke pa att jag aldrig sover bra efter en match for att jag ar blaslagen sa har jag iaf lyckats sova nar minuter i en fotolj under dagen. Kan inte heller saga att jag kommer att gora nanting mycket mer aktivt idag heller.

Imorn sa kommer jag, Ian och Joe att tidigt pa morgonen aka ivag till Pasco for att sedan flyga till Seattle. I Seattle sa ska vi sedan se Seattle Seahawks vs Chicago Bears! Monday Night Football baby!!!! Kommer att bli sa himla kul att fa se en riktig NFL match live! Som ni kanske kommer ihag sen tidigare sa sa jag att vi har biljetter till 5e raden mellan 30-40 yardlinjen = nastan mitt pa planen (Bland de basta platserna man kan fa). Kommer att forsoka att ta lite bilder men jag kommer bara att kunna ta bilder med mobilen for att Laurie tog Ians kamera med sig nar hon akte till sitt college.

Det var allt jag hade for tillfallet, kommer inte att komma hem igan foran sent pa sondag kvall, jag trodde att vi skulle komma hem kring 9 tiden men Ian sa att det snarare blir kring 1 tiden pa sondag natt/mandag morgon.

Har har ni lite Country music att lyssna pa, en av latarna som vi har pa varan "shower mix" som vi spelar efter matcherna.

Sept 22

Har val inte direkt nagot speciellt att saga for tillfallet, John och Ann har akt ivag till Scotland for att fira deras 25th anniversary, Laurie har precis kommit hem fran sin resa till Grekland och Irland och har lika fort akt ivag till sitt college igen. Jag ar frisk och har borjat trana igen. Axeln blir battre och battre sa det gar battre och battre att lyfta vikter. Tva traningar kvar innan vi har match igen, ska bli sa skont att fa spela! 

Det var val en snabb liten uppdatering om hur jag har det for tillfallet.

Och har ar annu en sang av Escape the Fate, det har var den forsta laten som min gumma spelade for mig och den forsta laten av dem som jag horde.
Fred ut!

Pendelton Round-up

Igar var da jag, Ian och Jon pa Round-up, det ar en rodeo dar en hel del av varldens basta cowboys (antar att man kallar de sa) ar med och tavlar. Ar ett valdigt stort erangemang med en massa folk och stahej. Maste ju saga att de ar riktigt skickliga pa vad de gor. Forsta grenen som var nar vi kom dit var "calf roping". Cowboyen rider da helt enkelt ikapp kalven, kastar ett lasso runt huvudet pa den, nar han har lyckatsfanga kalven sa hoppar han av hasten, springer fram till kalven som han da slanger ner pa marken och binder sedan ihop 3 ben. Den som gjorde det snabbast var en kille som gjorde det pa 6.8 sekunder! Fatta hur snabbt det ar! Maste ju saga att hastarna var ganska valtranade dem ocksa, for nar kalven hade lassot runt huvudet sa borjade hasten backa for att fa stopp pa den. 
Nasta gren var Saddle Bronc Riding, typ som bull riding fast pa en unghast och med en sadel.

Efter det var det Team Roping, som da ar nastan samma sak som calf roping fast nu ar man tva som rider ut, man rider ikap kalven pa varsin sida om den, den till vantser kastar da sitt lasso om huvudet pa den, nar han har fatt tag om huvudet sa ska sedan den andra cowboyen kasta sitt lasso och fanga bada bakbenen, fattade aldrig hur de lyckades fanga bada dock, helt stort var det iaf.

Sen var det Steer Wrestling, man rider da ut tva stycken efter en ungtjur med ganska ordentliga horn, sedan nar man kommer upp jamsides sa kastar sig den tavlande cowboyen ner pa tjuren och tar tag runt nacken pa den. Sedan ska cowboyen helt enkelt brotta ner tjuren pa backen, oftast sa tog de tag i hornen och vred ner tjuren tills den lag pa backen.

Sen sa gick vi ivag och kollade lite pa omradet och bara hade det trevligt.
En bild fran calf roping competition

Tidigare inlägg
RSS 2.0